30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。

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筋トレ

  2016/12/28 

ワークアウトと慣れ

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自身について

  2016/12/26 

ワークアウトと風邪

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自身について

  2016/12/23 

デッドリフト

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筋トレ

  2016/12/22 

バーベルスクワット

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筋トレ

  2016/12/21 

ベンチプレス

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筋トレ

  2016/12/19 

ビックスリー

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健康法

  2016/12/18 

筋肉が増えるだけじゃない(ワークアウトの効果)

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筋トレ

  2016/12/17 

オーバーワーク

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栄養素

  2016/12/16 

ワークアウトと食事

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筋トレ

  2016/12/14 

アクティブレスト(積極的休息)

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