30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。

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治療法

  2017/01/19 

筋肉痛と治し方

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自身について

  2017/01/18 

何かをやるなら2週間はガンバロー(習慣付け)

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自身について

  2017/01/17 

お腹が空くのは(勝手に考えてみる)

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ダイエット

  2017/01/15 

ダイエットで運動をした感想

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治療法

  2017/01/13 

ちょっと腰痛になったので久々の腰痛体操

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筋トレ

  2017/01/11 

腹筋てツルことあるんですね

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自身について

  2017/01/09 

アラフォーになりました。でも大学時代くらいの体力です

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栄養素

  2017/01/05 

栄養をとるタイミング(ゴールデンタイム)

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筋トレ

  2017/01/04 

ベンチプレスの代わりにチェストプレス

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筋トレ

  2016/12/30 

長期休暇でも大丈夫(マッスルメモリー)

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