30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。

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筋トレ

  2017/03/04 

筋トレでの怪我

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ジム

  2017/03/02 

公営ジムでもケッコーできます。(場所によりますが)

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自身について

  2017/03/01 

ジムでの服装

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筋トレ

  2017/02/27 

筋トレの内容を変えました(筋肉の慣れ)

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自身について

  2017/02/26 

ジムにて思うこと

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自身について

  2017/02/23 

たまには休息しましょう

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健康法

  2017/02/21 

筋トレでストレス解消

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筋トレ

  2017/02/19 

ジムでの筋トレしている時間

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筋トレ

  2017/02/17 

ジムで筋トレしているなら腹筋、背筋はやらなくていい

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栄養素

  2017/02/13 

筋トレには水も大切です。

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