30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。

  記事一覧 - Articles -

栄養素

  2016/11/24 

炭水化物(とダイエット)

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栄養素

  2016/11/23 

プロテインの注意事項、お腹を壊さないように

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栄養素

  2016/11/22 

身体の材料、タンパク質

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栄養素

  2016/11/21 

食事が身体を作っている

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筋トレ

  2016/11/20 

超回復と休息

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筋トレ

  2016/11/19 

順番はどんなものにもあります。

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ダイエット

  2016/11/18 

長く続けらるものをやりましょう。

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筋トレ

  2016/11/17 

酒と筋トレ

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食事

  2016/11/15 

主食は完全栄養食

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筋トレ

  2016/11/15 

速筋と遅筋

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