30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。

転職して肉体労働しています

 
この記事を書いている人 - WRITER -
30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。
Pocket

久しぶりに書き込みます。30過ぎの健康活動です。

 

転職は上手くいきましたが肉体労働に変わってだいぶ疲れていました。

筋トレガッツリやっていたので余裕だと思っていましたがナメテましたね。

というか使っている筋肉が違うというところですね。

筋トレでは速筋を主に使いますが肉体労働は何時間も同じ作業を繰り返すので筋肉に頼った作業をすると身体が持たないですからね。

筋トレは筋肉を意識的に動かしますが肉体労働はできるだけ筋肉に負担をかけないように仕事をします。がそれでも回数が多いので身体が鍛えられるんでしょうね。

現在は1日8時間以上の運動をしているのでダイエットしてなくても自然に体重が減っています。

筋トレは身体がなれるまでは一時休止しています。

思った以上に疲労回復に効果があったのはプロテインですね。筋トレしてないですが筋トレ時と同じくらいプロテインを摂取していますがそのお蔭で身体が持っています。

たんぱく質の重要性を改めて実感しました。

この記事を書いている人 - WRITER -
30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です