30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。

ジムにて思うこと

 
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30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。
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どうも~30過ぎの健康活動です。アラフォーです(゚∀゚)アヒャ

今日はジムに行くとよく思うことです。

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ものすごく軽い重量でトレーニングをしているおじいちゃん

マシーンでたまに見かけますがさすがに一番軽いウェイトでの筋トレは意味ないんじゃないかな・・・・たしかに歳をとると筋力が落ちてきて来ているのはわかりますがレッグプレスで一番軽いのやるくらいなら歩いたほうが遥に筋トレになる気がします。

可動域とかあるかもしれませんがそれでもさすがに軽すぎだと思います。区営とはいえ一応係員もいますので相談したほうがいいですねよ~と心の中で思っています。小心者なので自分からは話し掛けませんがね(゚∀゚)アヒャ

人間のエゴを感じるとき

スミスマシーンで待っている時、自分よりも軽いウェイトでやっている人を見ていると

ふっ・・・・まだまだだな(゚∀゚)アヒャ

って思ったりしますが自分よりも重いウェイトをやっていると人を見ると

筋トレは自分との戦いだから今の自分に対して的確な重さを選ぶことが重要なのさ。重ければいいってもんじゃないのさ~(゚Д゚)ゴルァ!!

なんて思っている自分がいます。我に変えると自分てエゴの塊だな~なんて思ったりしてます。筋トレは自分のコンディションや目的に応じていろんなやり方があるので一概に軽いウェイトを使っているからって筋肉がついていないとは言えないんですけどね。

とこんなこと考えていたりしますが気にせず自分に適したウェイトでキチンとしたフォームを意識しながら筋トレしてください。

だから音楽聞きながら筋トレしてる人が多いのか(゜▼゜*)

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30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。

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