30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。

糖質制限ダイエットで食べられないもの

 
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30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。
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どうも~30過ぎの健康活動です。アラフォーです(゚∀゚)アヒャ

病み上がりで筋トレしたらいまだに筋肉痛がとれないです。筋肉痛があると筋トレしたって感じでちょっとした満足感がありますね。

さて今日は糖質制限ダイエットで食べられないものをピックアップします。

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糖質制限ダイエットで食べられないもの

食べられないものというよりも糖質が多いので食べないほうがいいというものですね。炭水化物も糖質+食物繊維なので食べるのはできるだけ控えたほうがいいですね。

穀類

 

炭水化物のことで米、パン、麺、芋類、トウモロコシ、小麦粉等のことです。粉物料理のお好み焼き、カレーなどのとろみがあるルーも片栗粉を使っているので食べないほうがいいですね。

フルーツ

フルーツの甘味は糖質なのでフルーツも食べられません。

根菜

大根や人参などの根菜はでんぷんが多く含まれています。でんぷんは分解されると糖質になるのででんぷんを多く含む根菜も食べられないものになります。

お酒

日本酒、ビール、マッコリなども糖質が多く含まれるので糖質制限ダイエット中は飲めません。

こんな感じになります。主食が食べれないことや小麦粉もダメなので食べられるメニューはかなり減ってしまいます。短い期間ですのでダイエットが終わるまで我慢してもらうしかないですね。

ただこれ以外のもの、肉を焼いたものなどは大丈夫(甘いタレなどには注意)ですのでそういったもので空腹を満たしていくことになります。

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30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。

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