30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。

今日はついに自分の全盛期、大学時代を超えました。

 
この記事を書いている人 - WRITER -
30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。
Pocket

記録更新

もうすぐ37歳ですが今日は大学時代のベンチプレスのマックス95kgをスミスマシーンではありますが超えることができました。今回は97kgで2回できました。MAXはそろそろ目標の100kgはいけそうですね。そろそろ減量の方をしっかりやっていこう思います。しっかり腹筋割るようにしていこうと思います。

いままでワークアウトばかりに集中していたのでそれなりに筋肉はつきました。

今はスミスマシーンですが

ベンチプレス97kg×2回

デッドリフト152kg×1回軽く目の前がチカチカしましたね。完全にMAXです。

スクワット172kg×10回

足腰はかなり強いというのとスクワットや腕立ては家でもやっていましたが背中を鍛えるのは家ではなかなかできないのでスクワット方が強くなったんだと思います。スクワットは余裕がありますが私が通っているジムの限界が172kgでこれ以上は増やせないのでこのようになっています。

筋肉自体は学生時代を完全に超えていますね。37歳アラフォーでも食事や適切な運動行えばしっかり筋肉は増えるんですね。あと体重減らしていきます。

この記事を書いている人 - WRITER -
30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です