30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。

長く続けらるものをやりましょう。

2016/11/19
 
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30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。
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今日は防災訓練をやってきました。職業柄主体的にやるほうでです。久々にちょっと走りましたので疲れましたね。ただ思っていた以上に走れました。日頃のワークアウトのおかげです。

私は基本、走るのがキライで特に長距離走などは苦行以外のなにものでもないですね。ですが自転車は好きでした1時間くらい漕いでいても大丈夫です。

ダイエットもそうですがやり方を探すよりは自分が無理なく続けられるものをやっていくのがいいと思います。

例えば低炭水化物ダイエットですが私もやってみようと思いましたが12時間以上糖質をまったくとらないとイライラムズムズして座っていられなくなるんですよね。

ですので私は従来通り運動多め高タンパク低カロリーの食事。一週間に一度くらい好きなものをガッツリ食べています。

減り方は緩やかですが続けられて身体の負担も少ないですからね。

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30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。

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