30過ぎて若い頃のままに生活していたら肥満、その上ほぼ寝たきりに、しっかり運動、食事を考えないとマジでヤバいと考え行動しているブログです。筋トレ、栄養、ダイエットなど勉強実践していきます。

30過ぎから健康、ダイエットを考えています。

2016/11/15
 
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30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。
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初めまして今日から30過ぎてからの健康やダイエットについての日常を書いていきます。

30過ぎると仕事の忙しさや付き合いの飲み会などで身体が生活習慣が乱れてきます。

ただ乱れた生活習慣のままでは頭や身体がだんだん動かなくなっていきます。私もあまり気にせずに暴飲暴食を繰り返してきたので20代の頃より20kgほど体重が増えてしまいさすがにこのままではまずいと考えて最近は食事や筋トレなどの運動をやるようになりました。

若いころは考えもしませんでしたが食事が身体を作っているということを最近はよく実感します。

食べるものの栄養素などをしっかり考えることで身体は劇的に変わっていきます。

しっかり栄養素を考えた食事と運動が人生をイキイキ生きるのに重要だと感じます。

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30過ぎたら身体に気を使って食事運動をしないと肥満や健康損ないます。私自身若い頃のままの食生活で肥満になり健康をそこなってほぼ動けなくなった体験から健康について本気で取り組もうと頑張っています。元気があればなんでもできる!!はその通りでした。ダイエット、筋トレ、食事などについて書いていきます。

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